Personaltraining

Kann ein Personaltraining mich bei meinen sportlichen Zielen unterstützen? Das kann mit einem ganz klaren Ja beantworten werden. Die Gründe: neben der Anleitung der Trainings Einheiten ist die Motivation die Hauptaufgabe eines Personaltrainers. Abgestimmt auf die Persönlichkeit bringt dich der Personaltrainer zu individuellen Höchstleistungen – und verhindert, dass der innere Schweinehund die Herrschaft übernimmt. Du […]

Die Körperanalyse „InBody“ des Vita SPA

Was ist die Inbody Analyse? Der InBody oder auch BIA (Bodyimpedanz Analyse) analysiert schnell und präzise das Gewicht und den segmentalen Muskel- und Fettanteil in Armen, Beinen und Rumpf. Darüber hinaus werden Körperwasser, das prozentuale Körperfett und der Grundumsatz ermittelt. Wusstet Ihr, dass Euer absolutes Gewicht keinerlei qualitative Aussagekraft über Euren tatsächlichen Gesundheitszustand gibt? Stattdessen […]

Tipp des Monats

Unsere Abnehmchallenge Ab Montag, den 30.05.2022 könnt Ihr euch für unsere neue 4 Wochen Abnehmchallenge, die am 01. Juni 2022 beginnt am Empfang eintragen lassen. Damit Ihr das nicht alleine schaffen müsst, könnt Ihr eure Freunde dafür einladen und mitbringen und gemeinsam mit viel Spaß und Musik an euere Sommerfigur arbeiten. Es warten tolle Prämien […]

UNSER FIVE (Muskellängen Training)

Grundlage für das dem Stretching verwandte Workout ist die Biokinematik – die Lehre der Bewegung, ganz ohne den Einfluss von Kraft. Beim Training an unseren five-Geräten wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt, und das bei gleichzeitiger Muskelbelastung. five kann deshalb sowohl nach dem Training, als auch als warm up genutzt werden. Bereits vier […]

Wir wollen vorstellen: unser Azudent (Azubi/Student)

Guten Tag, mein Name ist Amon Sandow. Ich bin 19 Jahre alt und studiere dual Sport- und Bewegungspädagogik in Potsdam. Ich war schon als kleines Kind vom Sport fasziniert und betrieb Hobby´s wie Fussball, Boxen und Paddeln in meiner Freizeit. Deshalb fiel mir es auch nicht schwer, nach meinem bestandenen Abitur zur entscheiden, wo meine […]

Ist eine Teilnahme an Kursen vielleicht doch eine gute Alternative?

Warum Kurse??? Sport allein kann auch Spaß machen, doch gerade beim gemeinsamen Fitnesstraining lässt sich der innere Schweinehund am besten überwinden! Mit den richtigen Fitness-Kursen erreicht Ihr außerdem noch schneller Euer Trainingsziel. Deshalb präsentieren wir Euch jetzt die überragenden Vorteile von unseren Kursangeboten! 1. Große Wirkung In den meisten Kursen gibt es ein ,,sowohl als […]

Unser Ernährungskonzept

Ist es euch auch schon passiert, das ihr sagt: ach, ich mache doch Sport, da kann ich auch mal sündigen oder: ach dieser kleine Snack ist nicht schlimm. So oft nasche ich ja nicht. ich habe einen stressigen Alltag, deshalb kann ich nicht immer gesund essen ich habe keine Zeit jeden Tag zu kochen Und […]

Fördert ein Saunagang nach dem Training den Muskelaufbau und Regeneration?

Diese Frage ist grundsätzlich mit einem JA zu beantworten. Angeregt durch die saunabedingte Wärmeexplosion im ganzen Körper, werden vermehrt neue Proteine in den Muskelzellen gebildet. Zudem weitet die Hitze die Blutgefäße und transportiert somit wichtige Nährstoffe und Proteine schneller zu den Muskeln. Ist die Temperatur entscheidend? Die Wissenschaftler der spanisch-portugiesischen Studie betonen, dass ein Saunagang […]

Sport trotz leichter Erkältung?

Auf jeden Fall ist Vorsicht geboten! Haben Sie abgesehen von einer laufenden Nase keine weiteren Beschwerden, können Sie trotz Erkältung Sport treiben. Sie sollten aber während der Erkältungsphase nur leicht trainieren. Verzichten Sie beim Sport mit Erkältung auf HIT und anstrengendes Ausdauertraining. Wenn Sie erkältet sind, haben Bakterien die Schleimhäute der oberen Atemwege befallen. Ihr […]