Abnehmen und Muskeln aufbauen (Rekomposition) passt nicht zusammen? – JAEIN.
Wie funktioniert eine Rekomposition? Vielleicht hast du schon einmal gehört, dass Fett abnehmen und Muskeln aufbauen gleichzeitig nicht möglich ist. Das Abnehmen nur im Kaloriendefizit und Muskelaufbau hingegen im Kalorienüberschuss funktioniert. Richtig, weil beides unter verschiedenen Prozessen stattfindet. (Katabol-Anabol) Das mag für einen Bodybuilder mit jahrelanger Trainingserfahrung auch stimmen. Wer jedoch noch keine oder kaum […]