Unsere Fatburner im Studio
Laufband (550 kcal/Stunde) Die natürlichste Art der Fortbewegung ist das Laufen. Gehen bzw. Rennen auf dem Band erfordert eine gewisse Übung, ist aber gut erlernbar. Das Laufband kann individuell über die Geschwindigkeit und die Steigung für jedes Trainingsniveau eingestellt werden. Neben der positiven Effekte auf das Herz-Kreislauf-System, wird die Rumpfstabilität und Sensomotorik des Körpers durch […]
Abnehmen und Muskeln aufbauen (Rekomposition) passt nicht zusammen? – JAEIN.
Wie funktioniert eine Rekomposition? Vielleicht hast du schon einmal gehört, dass Fett abnehmen und Muskeln aufbauen gleichzeitig nicht möglich ist. Das Abnehmen nur im Kaloriendefizit und Muskelaufbau hingegen im Kalorienüberschuss funktioniert. Richtig, weil beides unter verschiedenen Prozessen stattfindet. (Katabol-Anabol) Das mag für einen Bodybuilder mit jahrelanger Trainingserfahrung auch stimmen. Wer jedoch noch keine oder kaum […]
