Muskelaufbau findet auch nachts statt

Tag des Schlafes am 21. Juni 2023 Ausreichender Schlaf ist für die Erholung und Regeneration des Körpers unerlässlich Unser Körper arbeitet täglich auf Hochtouren. Um diesen körperlichen, aber auch seelischen Belastungen stand halten zu können, müssen die Eindrücke des Tages verarbeitet und die leeren Akkus mit neuer Lebensenergie aufgefüllt werden. Während des Schlafs kommt es […]

Saisonaler Umschwung. Wenn dir das Wetter aufs Gemüt schlägt

Du freust dich den ganzen Winter auf den Frühling, und wenn er dann da ist, möchtest du am Liebsten den ganzen Tag nur schlafen. Die Vögel zwitschern, die ersten Blumen Sprießen und die Sonne kitzelt uns. Doch während das Leben wieder erwacht und die Tage länger werden, wirst du von Müdigkeit überfallen. Du fühlst dich schlapp, gereizt […]

Neujahrsvorsätze

Neujahr ist ein magischer Moment und weckt in dir die leise Hoffnung, dass diesmal alles anders wird. Zu keinem Zeitpunkt bist du motivierter, als zu Beginn eines neuen Jahres. „Mehr Sport“ oder „mehr Bewegung“, sind einer der häufigsten Neujahrsvorsätze. Allerdings sind die guten Vorsätze meist nach 4 Wochen wieder vergessen. Lang gepflegte schlechte Gewohnheiten lassen […]